przed zawodami

No to juz po rozmowe telefonicznej. Na duze resume przyjdzie czas po debiutach kiedy bedziemy wyposazeni w potezna liczbe twoich fotografii. Na "goraco" tuz przed zawodami coz moge dodac - na ten naprawde niewielki czas jaki mielismy do dyspozycji - wykonales kawal diabelnie dobrej roboty. Bardzo duza zmiana, wszystko szlo jak po [...]

7 Marzec - 3km - 10x500m (1.38 1.35 1.34 1.31 1.33 1.32 1.30 1.30 1.30 1.27) p.2/ t/30 - 1km Uwagi: Ostatnia w kolcach przez to tak szybko chciałem wejść w kolce przed zawodami.. Szybko wyszło bo nogi świeże wypoczęte :-D No to dobrze, że będziesz biegał maratony. Znając życie to pewnie biegałeś w dychach do maratonu. Tak wyszło że nie biegałem w [...]

No to beda fajne zdjecia-ja bede juz od ok 9:30-możemy wtedy porobić duzo zdjęc na scenie i z zawodnikami-przed zawodami,które sa od 11:00 Tu jest link do albumu zdjęć z zawodów w Sopocie-myslę,że uda sie prawie na bieżąco wrzucać partiami,ewentualnie troche po zawodach ale na pewno bedzie to w sobote... [...]

Kto nie miał okazji obejrzeć na zywo-wrzucam tu linki do zachowanych relacji: krzatanina przed zawodami-tu poznacie atmosfere zawodów-bo to nie tylko kilkuminutowy występ ale kilka godzin czekania,przewaznie po podróży.... http://www.ustream.tv/recorded/36097175 http://www.ustream.tv/recorded/36098183 http://www.ustream.tv/recorded/36098367 [...]

[...] tak aby trwały lacznie 5min, potem 1 min przerwy i znowu taka rundka, 10obiegów i hafty jak nic ,ale potem jaka wydolnosc i power na macie. o termogenikach i krecie pisałem przed chwila, czekolade czy to mleczna czy gorzka wogle eliminujemy z diety, na redukcji mozesz sobie pozowlic raz w tyg zamiast konkretnego posiku zjeść to naco masz ochote [...]

[...] zalewam wrzątkiem a mięso dusze na patelni. Jezeli chodzi o aeroby to co zauważyłem po sobie to najlepiej leci mi smalec jak do południa trenuje na siłowni, a wieczorem przed przedostatnim posiłkiem kręce aeroby. Kiedyś probowałem robić aeroby rano na czczo nie widziałem róznicy w ilości spalnego fatu, w porownaniu do robienia aero po [...]

rok temu pozrywałem mięśnie na 2 tyg. przed zawodami ;( http://mytrainer.pl/2012.02.16a.jpg http://mytrainer.pl/2012.02.16.jpg Zdjęcia na 9tyg. przed MP Zmieniony przez - Damian Wiatrowski w dniu 2012-02-18 22:28:35

Z tego co mówił trener metroflexa, je samo czerwone mieso, mało warzyw lub brak gdyż ich nie lubi, w ostecznosci rybe może kurczaka tuż przed zawodami, cwiczy hardkorowo dużymi ciezarmi aż do samych zawodów. Też miałem o nim nijakie zdanie, ale robi swoje zap*****la ostro na treningach i nie p******i farmazonów, w każdym razie nie zrozumiałem %) [...]

[...] mnie ludzie widzieli wtedy w ubraniu,pytali czy zachorowałem i przestałem trenować ,kiedy zdejmowałem koszulkę,nie było kozaka....Skądś znam tą historie,miałem to samo przed zawodami,w bluzie wyglądałem jakby szczypiorek,ale jakie zdziwienie było jak już zdjołem koszulke, he he śmieszne miny tych typków. Body szkoda,że nie myślisz poważnie [...]

Widziałem foty.Jest naprawdę dobrze,jak na 16 tyg. przed zawodami.Nie zapomnij o pozowaniu,bo z taką sylwetką możesz stworzyć niewiarygodną iluzję. EDIT:Np. fota w profilu.Gdybyś nie odchylał się do tyłu,tylko ustawił plecy "płasko" do aparatu,robiłoby znacznie potężniejsze wrażenie. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-08 23:05:41

radziłbym zmienić białkowe na coś z mniejsza zawartością węgli albo, jak w wypadku dynamitze, na cos nie walonego w składzie. bo możesz się zdziwić przed zawodami czemu woda nie schodzi. zdr.

smak smakiem, przed zawodami walony węglami skład będzie miał duże znaczenie. zdr.

oj to jescze nie ten okres , ostatni tyd przed zawodami taki jest, a ja mam jeszcze 14 tyg

No pewnie wracajmy do tematu. Zgadzam sie z Toba Wzorek . Analizujac dalej temat to w okresie przed startowym dobrze jest zalozyc SLingshota wyzej. Na filmie ja np mam zalozonego zachodzacego minimalnie na przedramiona , ale warto podciagnac go pod same pachy i wtedy naprawde niewiele co pomaga , tyle zeby przbic ten "ciezki" punkt przejscia. [...]

[...] nie spozywasz?jest on bardzo potrzebny...czemu takie rozbieznosci w bialku i ww?i ww do 10gram na kmc?chcialbym to zobaczyc... Mete mozesz dac spokojnie 6-8tyg i przedluz test do 14tyg Hcg podczas cyklu ok 5tego i 10tyg w dawkach 5000 podzielone 2x2500e3d i tydzien po cyklu 6x2500e3d i 3dni po hcg clom z tamoxem po tabsie przez 3tyg [...]

[...] nie spozywasz?jest on bardzo potrzebny...czemu takie rozbieznosci w bialku i ww?i ww do 10gram na kmc?chcialbym to zobaczyc... Mete mozesz dac spokojnie 6-8tyg i przedluz test do 14tyg Hcg podczas cyklu ok 5tego i 10tyg w dawkach 5000 podzielone 2x2500e3d i tydzien po cyklu 6x2500e3d i 3dni po hcg clom z tamoxem po tabsie przez 3tyg [...]

[...] nie spozywasz?jest on bardzo potrzebny...czemu takie rozbieznosci w bialku i ww?i ww do 10gram na kmc?chcialbym to zobaczyc... Mete mozesz dac spokojnie 6-8tyg i przedluz test do 14tyg Hcg podczas cyklu ok 5tego i 10tyg w dawkach 5000 podzielone 2x2500e3d i tydzien po cyklu 6x2500e3d i 3dni po hcg clom z tamoxem po tabsie przez 3tyg [...]

[...] obrotach od lutego ubiegłego roku. Redukcja pod mase, potem docelowa masa i redukcja do zawodów. Tak to wyglądało na przełomie luty do dnia zawodów;p Poza tym miesiąc przed zawodami cos mi siadło w plecach w odcinku ledzwiowym i trening pleców oraz nóg był bo byl;/ Dwie noce nie przespane, bo jakbym sie nie połozył i nie siedział to jakbym [...]

[...] technika na pierwszym miejscu ze wzgledu na czesto angażujące sie barki. Czyli spiete lopatki na maksa, wypieta klata i przy wyciskaniu barki nie moga sie wysuwać;) Co do cw przed zawodami, mocno sobie klatke poprawilem cwiczac na skosie dodatnim na maszynie smitha ( jakos mam duzo lepsze czucie miesniowe) oraz przenoszenie sztangielki lezac za [...]

[...] zyły na nich.... Poza tym jak sie przygotowywalem do debiutów kazdy wie, ze data została przesunieta o miesiac wczesniej. Nie ukrywam, że przez to o mało co zawału serca nie dostalem;p ale juz miesiac przed zawodami mialem wage 76kg i w zasadzie forma była prawie, ze wyjsciowa;) Moze nie bede gadał a pokaze wam na sobie jak to bedzie wygladac;)